क्या आप जानते है इन पाच एप्स के बारे में जो आपको हेल्दी रखता है

क्या आप जानते है इन पाच एप्प्स के बारे में जो आपको हेल्दी रखता है

आज हम बतायेंगे आप को उन पांच एप्प्स के बारे में  जानने के लिए पूरा पढ़े

starlive news

 

भागती हुई इस तेज जिंदगी में लोग जहां पर्सनल ट्रेनर के लिए समय नहीं निकाल पाते और ज्यादातर समय अपने स्मार्टफोन से ही चिपके रहते हैं। वहीं ये स्मार्टफोन उनकी जिंदगी और स्वास्थ्य में बड़े बदलाव भी कर सकते हैं। आज गूगल प्ले स्टोर में ऐसे मुफ्त ऐप्स उपलब्ध हैं जिनको डाउनलोड कर और जिनकी सहायता से आप अपना इच्छित फीगर पा सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसे ही फिटनेस ऐप की जानकारी दे रहे हैं, जो आपके लिए ट्रेनर का काम करेंगे।

सेवनऐप 
सेवन ऐप में आपको 7 माह तक हर दिन 7 मिनट का चैलेंज दिया जाएगा। जैसा कि आप वीडियो गेम्स में देखते हैं। इन चैलेंज को पूरा करने के लिए आपको सिर्फ एक कुर्सी, दीवार की जरुरत होगी। इसके अलावा, आपको इसमें 3 लाइव मिलेंगे। अगरआप किसी दिन एक्ससाइज करना भूल जाते हैं तो आप 1 दिन के लाइव को खो देते हैं। ऐसे ही अगर आप पूरे महीने एक्ससाइज नहीं करते हैं तो आपने अपने वर्कआउट में जितनी भी प्रगति की है वह आपकी जीरो हो जाती है। 

 फ्रीलेटिक्स 

FREELETICS ऐप आपको 4 भागों में पर्सनल ट्रेनिंग प्रोग्राम मुहैया कराती है। इसमें आप बॉडीवेट मूव्स जैसे कि Burpees, Sprawls, Jump Squats, Pull-ups and Sprints का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, इसके द्वारा दिए गए साप्ताहिक न्यूट्रिशन प्लान आपको वर्कआउट के दौरान अपनी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करती हैं।

नाइकप्लसऐप
100 से ज्यादा वर्कआउट वाला नाइक प्लस ऐप खुद में एक संपूर्ण ऐप है। इसके साथ ही, इसमें आप 15 मिनट के वर्कआउट से लेकर उससे ज्यादा समय तक का वर्कआउट कर सकते हैं। यह ऐप एयरप्ले और ऐपल टीवी को सपोर्ट करती है, जिसकी मदद से आप इस ऐएप के दिए गए निर्देशों को बड़ी स्क्रीन में देख सकते हैं। इस ऐप को गूगल प्ले स्टोर से फ्री में इंस्टॉल किया जा सकता है। यह ऐप एंड्रॉयड और iOS पर काम करती है।

डेलीबर्न
DAILY BURN ऐप यूट्यूब फिटनेस चैनल जैसा काम करता है। इस ऐप में 500 वर्कआउट वीडियो दिए गए हैं, जो अनुभवी ट्रेनर्स के द्वारा दी गई है। इसमें आप 15 मिनट से लेकर 1 घंटे का वर्कआउट कर सकते हैं। इसके साथ ही, इसमें 20 अलग-अलग प्रोग्राम दिए गए हैं, जिसमें कार्डियों से लेकर योगा तक को शामिल किया गया है। यह एक फ्री ऐप है, जिसे गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकतेहैं।

डेलीयोगा
इस ऐप में दिए गए वीडियो की मदद से आप आसानी से योगा पोजीशन को सीख सकते हैं। ऐप में कई अलग-अलग योगा प्रोग्राम भी दिए गए हैं। इसमें 50 क्लासेस उपलब्ध कराए गए हैं, जो 30 मिनट से कम हैं। इसमें आपकी जरुरत के मुताबिक अलग-अलग कैटेगरी बनाई गई है।